GO TOトラベル 再開について
もうそろそろ年末年始。
師走に入るとイベントも沢山あり、忙しい季節。
気温も寒くなってきたので、風邪やインフルエンザも気をつけないといけないでね。
GO TOトラベルが再び実施される予定ですが、
ここでは、GO TOトラベルについてまとめました。
政府は11月19日、新たなGoToトラベル制度の内容を正式発表しました。
＊2021年11月20日現在の情報をお伝えします。
①内容の見直し（GoTo2.0）
旅行割引率30% （上限：交通付1万円、宿泊のみ7千円、日帰り3千円）、地域クーポンは平日3千円、休日1千円 、ワクチン検査パッケージ等の活用。
②再開の目安
1月中旬〜2月再開で検討（県民割拡大⇒GoTo再開の流れ）
③GoTo代替の支援策
「県民割」を実施。今後、対象を隣県・地域ブロックへと拡大し、翌3月10日まで再延長。
ここまで見ると、今のうちにやってくれたらとか、年末年始にやって欲しいなど色んな意見もあると思いますが、とにかく早くコロナ終息が終息して欲しいですね！
ウォーキング ダイエット
昨日も晩ご飯の後、ウォーキングに行って来ました。
合計歩数 15,000歩
キロ数 9キロ
数字だけ見ると、結構歩いた感じもありますが、これですぐに痩せるわけでも無く。
地道にウォーキングを続けて行こうと思います。
ダイエットでウォーキング効果ある？
毎日毎日ウォーキングされる方もいるとおもいますが、実際に効果あるかどうか。
私は今年の2月からウォーキングを開始し、年別の平均歩数でいくと、
2020年 6000歩
2021年 9000歩
となっています。
なかなか平均の歩数は上がらないんですよね。
そこで、効果のウォーキングについてご紹介します。
•坂道を歩く
せっかく歩くのなら、勾配がある道を歩くと効果的。
有酸素運動には20分以上のウォーキングがいるとよく言われますが、それくらい歩くと効果的面だそうです。
•3つ以上の筋トレ
有酸素運動として歩いた後は、腕立て、腹筋、スクワットなど、3つ以上の無酸素運動があると、身体に張りが出て、効果があるそうです。
もちろん3つの無酸素運動は、身体をキツく動かす訳ではなく、軽い運動で大丈夫です。
それぞれ15回以上か3分くらいゆっくりすることが必要です。
これで、ウォーキングの効果が変わってきます。
是非今日も歩きましょう！
お腹スッキリ
昨日も夜中にウォーキング。
お腹がスッキリするよう歩いています。
夜はもう冷えるので、手袋をして歩きます。
歩数は15000歩。
仕事でのストレスもスッキリしますね。
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ウォーキング 効果
秋が深まって、だいぶ寒くなってきましたが、皆さんスポーツされてますか？
私はとにかく歩くようにしています。
昨日の夜も2時間歩くように決めてウォーキングしました。
平坦な道を歩くので、そこまで疲れる事も無く、気持ちよく歩けます。
ダイエット お腹ぽっこり
毎晩ウォーキングするようにしています。
とは言え、できる日と出来ない日もあり、継続は難しい物。
昨夜もビールを飲んで、美味しい鍋を食べたので、お腹がぽっこり…
これは危ないと思い、夜ウォーキングに出ました。
平坦な道をひたすら歩くんですが、やはり本当に効果があるのは、勾配(坂道)を歩くか、走る事。
そこまでは出来ないので、歩く時間を長めに取り、60分歩きました。
帰り道でザバス(カフェ味)を初めて購入。
味は美味しいですが、自分にはフルーツ味やヨーグルト味の方が何となく合うような気がしました。
人によって違うと思います。
さて、今日から月曜。仕事がスタート。
うんざりした気がしますが、早く帰って、ストレス解消もするよう、今日もウォーキングしようと思います。
