毎日毎日ウォーキングされる方もいるとおもいますが、実際に効果あるかどうか。私は今年の2月からウォーキングを開始し、年別の平均歩数でいくと、 2020年 6000歩 2021年 9000歩となっています。なかなか平均の歩数は上がらないんですよね。そこで、効果のウ…